軟骨磨損吃什麼、軟骨修復、軟骨磨損手術在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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維生素D可說是「骨頭的強化劑」，菇類、肝臟、牛奶都含有豐富的維生素D，可以幫助我們吸收、利用鈣質，也有支撐肌肉的作用。除了以上列舉的食物，平時你 ...

板橋亞東醫院骨科主治醫師陳鈺泓表示，部分富含軟骨素或膠原蛋白的食物也能護理軟骨，幫助延緩關節退化。以下的食物分為動物來源與植物來源，民眾可根據 ...

並多吃能抑制發炎的食物，如富含Omega-3脂肪酸的鮭魚、鯖魚、秋刀魚等，改善晨間僵硬和關節疼痛。 . 另外，胡蘿蔔、芒果、木瓜、甜瓜、葡萄柚、奇異果、 ...

退化性關節炎是由關節軟骨磨損受傷而引起的發炎反應。退化性關節炎除了吃藥，也可透過飲食改善舒緩關節發炎的狀況。不過，退化性關節炎吃什麼有幫助？

維生素C：甜椒、芭樂、木瓜、奇異果、橘子、柚子、柳丁、小番茄等。 · 維生素E：深綠色蔬菜如綠花椰菜、植物油、乾果、豆類、與全穀類食物。 · Omega-3： ...

由於膠原蛋白在胃部就會被分解，吃到肚裡的膠原蛋白無法直接作為軟骨再生的材料被身體運用。不過，軟骨的確具有「製造新骨、汰換舊骨」的代謝機制，這點是 ...

可惜的是，無論吃軟骨素、膠原蛋白、還是葡萄糖胺，其實都無法幫助保養關節，反而會因為這些食品的添加物受害。所以，請先等等，不要被這些廣告吸引了，「 ...

蘋果、黑豆可護膝！快吃這8種天然好食物遠離關節炎 · 抗發炎好食物 · 野生鮭魚 · 杏仁 · 黑豆 · 綠花椰菜 · 羽衣甘藍.

從一般的飲食中也要注意多補充抗氧化成份，可以抗關節軟骨發炎。侯鐘堡說，食物中的柑橘類食物含有抗氧化能力很強的類黃酮，是最好的選擇之一。尤其橘子 ...

啤酒花、可可…15種食物有助軟骨再生還能消炎止痛 · 所有的蔬菜，尤其是洋蔥、番茄、紅蘿蔔、白蘿蔔、花椰菜、山葵、小黃瓜、西葫蘆、蘆筍、菠菜、韭蔥、 ...