早餐喝優酪乳、睡前喝優酪乳、喝優酪乳好處在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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2019年6月26日 — 另外，優酪乳顧然是營養價值高的飲品，跟牛奶相比，也是各有各的優勢，但再好的食物也要適量吃。對於健康人群，每天吃400ml的奶製品即可。對於糖尿病患者 ...

我最近早上都沒啥食慾，所以只買了一大灌優酪乳當早餐喝，一方面也是想幫助排便順暢......結果上網搜尋一下有人說每天都喝優酪乳容易發胖不曉得是不是真的， ...

2021年12月27日 — ... 卡在身上的熱量只是暫時。看更多：「益生菌食物」提升免疫力防疫！營養師教4招挑選優格秘訣這種最不建議大餐前後喝優酪乳最佳時機,PTT,dcard.

睡前可以喝優酪乳，是因為優酪乳富含鈣質，有安定神經、肌肉的功效，可幫助入眠)優酪乳整腸通便＋美膚健骨優酪乳養瘦的食療效果Q1 常喝優酪乳可瘦身？腸道.

優酪乳是現在家家戶戶都喜歡的健康飲品，也是社會上比較推崇的一類健康飲品。然而，早上喝優酪乳和晚上喝優酪乳相比，有什麼樣的區別呢？

喝優酪乳的最佳時間：早上。經過一整夜的睡眠，人體腸已被消化。此時，迫切需要食物吸收營養。優酪乳是早餐的完美搭配。它伴隨著粗糧。

早餐吃優酪乳地瓜、晚上喝牛奶. 宮崎總一郎 2017-04-25 | 瀏覽數400,275. 已成功複製網址. 世界第一長壽的秘密！早餐吃優酪乳地瓜、晚上喝. 【早安健康精選書摘】 ...

所以，陳欣湄建議，與其喝太多手搖飲，不如到超商買一瓶優酪乳，好菌取得也沒有想像中困難，搭配早餐吃完就能輕鬆抗敏。

我近期有些懶的進食，所以在早餐時都只喝優酪乳，因為喝了以後會有飽足感，所以我就不曾在吃東西，中午才會再進食，但基本上也懶得吃東西， ...

建議早餐喝優酪乳時，搭配穀類食物和水果等，營養豐富全面。晚上適宜在飯後兩小時左右飲用，既可幫助消化，又能促進營養素的吸收。