減肥雞胸肉份量、雞胸肉壞處、雞胸肉卡路里在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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因此一個50公斤的人，每天蛋白質建議攝取量是約60公克，上限為100公克。市售一片雞胸肉大約為100公克，蛋白質含量20公克，因此一天可以吃3-5片。廣告- ...

每天所需要的蛋白質視每個人的體重而定，一個60公斤的人，每天蛋白質的攝取量是60公克，而每100公克的雞胸肉裡面有30克的蛋白質，所以要吃200公克的雞胸肉 ...

如想買即食雞胸肉，要留意營養標籤，有機會高鈉高熱量。每⽇應該食多少份雞胸⾁，才⾜夠減肥增肌所需？根據香港食物安全中⼼指引，蛋⽩質攝取量為⼈ ...

最近開始控制飲食，去市場買了雞胸肉回來料理，一次處理一副生重約520g，料理方式是參考C.Tao的影片，切洋蔥蒜頭抓一抓用烤的真的很好吃，本來預計一 ...

2021年3月4日 — 倪曼婷營養師舉例說明，以常見1500-2000卡菜單來看，每日約要攝取6-7份的蛋白質，以上述的雞胸肉為例，每份約30公克，平均分配至三餐，每餐約2-2.5份即 ...

健身雞胸肉份量. 雞胸肉(102大卡) 蛋白質豐富去皮後的雞胸肉熱量僅僅略高於里肌肉，且雞胸肉的價格相當便宜，非常建議減肥的人多食用雞胸 ...

在雞胸肉前，也可以選擇豆類、魚類與海鮮、蛋類來源的低／中脂食物，有利於減重還能兼顧健康。 · 只要控制好總熱量與份量：均衡營養也能瘦下來！ · 老話一句：理想的減重方式 ...

雞胸肉提供的蛋白質可以幫助持續消耗熱量，減肥法搭配運動的話，還可以在運動後吃雞胸肉修補受損的肌肉。每人所需的蛋白質是按其體重而定，以一個人60Kg ...

不管你是揮汗與「肌肉量」拼搏的健身族，還是正在挑戰減脂、減醣飲食的減肥人，一定都對這個瘦身聖品「雞胸肉」不陌生吧？比起同重量的牛、豬肉， ...

不少韓星如IU、秀智，都視雞胸肉為減肥增肌的好幫手，但你知道怎樣食雞胸最有效、光靠食雞胸⾁有 ... 雞胸⾁減肥謬誤｜營養師教你每⽇食雞胸⾁份量＋.