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如果你想嘗試褪黑激素，最好從低劑量開始。例如，在睡覺前30分鐘服用0.5 mg／毫克（500 mcg）或1mg。如果這劑量不能幫助你入睡，試 ...

免責聲明 ; 每次用量：1 片 ; 每件包裝服用次數：100 ; 每份含量, 每日攝入量百分比 ; 維生素B6（鹽酸吡哆醇）, 10 毫克, 590% ; 褪黑荷爾蒙, 5 毫克, *.

如果確定要服用，一般建議睡前30分鐘服用，至於建議補充劑量，最好從低劑量0.5毫克開始，如果效果不盡理想，可以試著增加至3-5毫克。四、並非人人都能 ...

哪些人不宜使用褪黑激素？｜全民愛健康保健品篇8 · 1. 失眠症患者建議在睡前20分鐘攝取劑量0.5至5毫克，每日最高劑量為8毫克。 · 2. 有癲癇病史者每日劑量應 ...

招名威說，其實人會「失眠」就是因為內分泌系統無法正常產生褪黑激素，而市面上的褪黑激素產品劑量都在0.3～3微克之間，如果是用來幫助睡眠的話，盡量攝取 ...

一般市面上的褪黑激素補充品劑量由0.3～3mg，高劑量服用並不被建議使用於一般失眠的改善，長期服用者，每晚睡前服用1-3毫克，運用在戒絕安眠藥的使用上，一般建議量為每晚2 ...

在褪黑激素方面，寬鬆的管控規定意味著它可能會出現完全不必要的過高劑量。在藥房，很容易找到每錠10毫克的褪黑激素，但這劑量可能太高了。很多研究發現， ...

褪黑激素 (melatonin)是由大腦內松果體生成的一種荷爾蒙，人在接近入睡時便會開始分泌褪黑激素，並在半夜達到高峰，早晨醒來之前...

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褪黑激素（melatonin）是由腦內松果體分泌的一種荷爾蒙，扮演調控生理時鐘的重要角色，人體的褪黑激素會隨24小時週期性變化，夜間升高、白天降低。研究 ...