mct油一天吃多少、日清mct油、mct油胃痛在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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MCT一天要吃多少，老實說因人而異，每個人的身體狀況、需求和目的都不一樣，目前的論文研究大多是建議一天15-40ml。我們自己的經驗是不論是生酮飲食、 ...

‌‌‌‌你應該攝取多少MCT油？ ... 從少量開始，例如每天一至二茶匙。這可給予身體時間去適應更高的MCT攝取量。在大約一週之後，將每日的攝取量逐漸增加到一 ...

目前還不清楚如果要獲得MCT的潛在效益是需要多少劑量。在許多的研究發現，每天的MCT的攝取的建議量大約是介於5到70克之間〈0.17到2.5盎司〉。

00:21 熱量控制≠ 少吃00:29 挑對食物= 好的熱量控制00:58 MCT油 = 食用 ... 沒有其他味道04:42 MCT油新手一次一天可加入10g內，再慢慢增加 MCT油產品 ...

4. MCT oil 是一種精緻的產品，它沒有很多營養。服用 MCT油，要搭配吃健康飲食。 MCT油的好處： 1.頭腦功能更好2.更多能量3.血脂更好4.降低血糖5.

我已經實施168斷食大約一周的時間了，這段時間都沒有吃早餐，也沒有喝防彈咖啡，但是一直到今天早上，才喝了一杯喝黑咖啡加了約8~10CC的MCT油，空腹量血酮血糖的 ...

Q：MCT油該怎麼吃、每天最多吃多少？ ... A：若服用過量的MCT油，可能會引起腹痛、腹瀉或噁心感等症狀。因此初次食用時建議避開重要的日子，且以不超出1茶匙的量為基準。

MCT 油可以幫助你清晰地思考，並提供更多能量。 “MCT油不需要胃消化。當被消耗時，MCT油會直接進入肝臟，它們在那裡被分解成酮，然後分佈到你的血液中 ...

能量補充：每次5ml的MCT能量油，每日1~3次，可做为日常保健。可酌量添加3~5ml的MCT能量油于煮面、烫青菜、生菜沙拉中…等，可以提高食物的风味和 .

MCT 仍由飽和脂肪酸佔大部分組成，同樣要符合美國心臟協會AHA所建議，飽和脂肪酸攝取量應小於每日總熱量10%以下。 · MCT需要肝臟代謝，經診斷肝臟功能不佳的 ...